Article

Beljakovinski kruh

December je mimo in z njim tudi vsa pregrešna prenajedanja, ki so dodobra pustila sledi na postavi in kilaži. Slednja me niti ne bi skrbela, če ne bi bila posledica pretesne hlače. Nujno je bilo treba nekaj ukreniti in tako sva se z možem odločila preizkusiti tale 14 dnevni “detox” imenovan Clean Eating Challenge. In moram priznati, da je OK! Recepti so zanimivi, užitni, nekateri prav slastni… Malo več časa vzame samo planiranje v naprej, nabava hrane ter priprava (veliko je rezanja, hehe), ampak nasplošno gledano je tole dober uvod v zdravo in “čisto” vsakodnevno hranjenje. In po dveh tednih (skoraj) ni več lušt po sladkem ali po običajnem zajtrku s kruhom in marmelado.
[Read more]

Article

Enostaven recept za Zlato mleko

O tem čudežnem napitku sem že pisala kar nekaj časa nazaj, si ga takrat dokaj pogosto pripravljala, potem pa ta “ritual” opustila zaradi zamudnosti priprave. Dokler nisem zasledila poenostavljenega recepta, ki ti dejansko vzame manj časa za pripravo kot recimo kuhanje vsakodnevne kave. O koristih kurkume ste verjetno že slišali in vse razloge, zakaj jo marsikdo priporoča v vsakodnevni prehrani. Samo na kratko: Kurkuma, je začimba azijskega porekla, ki ima ima močne protivnetne lastnosti in zaradi tega številne zdravstvene koristi: [Read more]

Article

Čokoladni rjavčki brez moke in mleka

Ni ga boljšega kot res enostaven recept za zdravo slastno sladico, ki je povrhu še “guilt-free” oz. brez slabe vesti, ko si jo privoščimo (seveda v mejah normale ;)). Takšni recepti mi padajo v oči zadnje čase, kot da “vesolje” ve, da imam že zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti dovolj slabe vesti, lušt po sladkem pa vedno več. 🙂

Tile browniji so super enostavni, itak! Zakompliciranih jedi se nerada lotevam, sploh če sem omejena s časom. Za tele pa potrebujemo vsega skupaj slabih 10 min za pripravo in 30 min za peko, ko že lahko počnemo kaj drugega vmes.
img_6516
[Read more]

Article

Skoraj veganska čokoladna torta

November je v naši hiši (in pri bližnji žlahti) praznični mesec, poln pojedin in dodatnih kalorij. Takrat me ponavadi prime, da naredim vsaj eno torto, ki pa ni običajna rojstnodnevna torta (takšna z veliko bele moke, sladkorja, maščobe in jajc). Vedno najdem kakšno bolj zdravo, ki me pritegne in se spravim eksperimentirat. Za tiste taprave, lepe, fotogenične torte poskrbi moževa teta, za kar sem zelo hvaležna, ker takšnih se meni, po pravici povedano, ne da delat… Mojo eksperimentno torto tako dobi za rojstni dan mož, ki je povsem ravnodušen do tega ali bo sploh uspela in če bo užitna. In ker zaradi tega nisem pod nobenih pritiskom, da mora nujno uspet, običajno potem tudi lepo uspe. 🙂 Tale tortica pa me je pritegnila predvsem zaradi enostavne priprave in “glavne” sestavine – to je avokado, ki je prava bomba vitaminov in mineralov.

img_6496
[Read more]

Article

Sirup “Ostanimo-zdravi”

Zima se bliža, ni kaj… Mraz nas je že malo potipal in samo vprašanje časa je, kdaj se bodo pojavili še zamašeni nosovi in krehanje. Zato je zadnji čas, da se oborožimo pred virusi in bakterijami ter podpremo naš imunski sistem, ki bo v naslednjih mesecih pošteno na preizkušnji. Ker nad nekimi super praški, pripravki in vitaminskimi tabletami/bonboni nisem najbolj navdušena, sem vedno na preži za naravnimi rešitvami. Edino kar kupimo in v tej obliki konzumiramo v tem hladnem delu leta so probiotiki in pa ribje olje. Vse ostalo pa poskušamo pridobiti iz hrane. [Read more]

Article

Kako in kje najti difuzor

Eni bolj pogostih vprašanj, ki jih dobim v zvezi z uporabo eteričnih olj sta: kje kupiti difuzor in kakšnega izbrati. V zadnjem letu se je krog ljudi okoli mene, ki so si nabavili difuzor in začeli difuzirati eterična olja, močno povečal. In vsi so navdušeni. Kar pa me sploh ne preseneča. 🙂 Kot sem že pisala pred časom, svojega življenja brez difuzorja si ne znam več predstavljat. Skoraj ne mine dan, da ne bi difuzirala vsaj enega olja, največkrat pa kombinacije različnih.
12032933_10153613344934731_7229369557017422026_n [Read more]

Article

Šolska jutranja rutina

Šola se bliža in kmalu bo konec jutranjega poležavanja, mirnega zbujanja in prebujanja, igranja do poldneva v pižamah, zajtrka na vrtu… Vse to bo zamenjalo zgodnje zvonenje budilke, hitro vstajanje in rihtanje, pripravljanje zajtrka, priganjanje otrok, da se zbudijo, umijejo in oblečejo, popijejo jutranji sok in pojejo zajtrk. Spakirajo vse potrebno v torbe in se obujejo… In potem lovljenje zadnjih minut pravočasnega odhoda od doma, da smo v šoli dovolj zgodaj za miren vstop v razred. Morda komu zveni enostavno, ampak tisti, ki imate otroke, se verjetno lahko poistovetite, da odprava od doma z otroki ni ravno enostavna zadeva. Sploh kadar smo časovno tempirani. Ker me misel na to živčno jutranjo rutino kar mrazi, sem se odločila, da v letošnjem šolskem letu po svojih najboljših močeh to spremenim v nekaj bolj mirnega, veselega, pozitivnega, predvsem pa učinkovitega. Ideje sem našla na temle blogu in so mi zelo všečne.


[Read more]

Article

Eterična olja za lepe lase

Moje navdušenje nad uporabo eteričnih olj v kozmetiki se nadaljuje. V zadnjem letu sem preizkusila eterična olja v serumu za obraz, v pilingu za obraz in telo, v spreju za odganjanje komarjev, v domačem deodorantu, v maskari in serumu za nego trepalnic, v šamponih za lase, v boju proti celulitu, za nego brazgotin in gub, ranjene in poškodovane kože… Pa še kaj bi se našlo. Zato je že zadnji čas, da se lotim tudi področja las. Tako je moj najnovejši domači pripravek namenjen lepšim, močnejšim in sijočim lasem ter njihovi hitrejši rasti. Recept izhaja iz seruma za lepše trepalnice, samo da je malo nadgrajen. Sem namreč v fazi preraščanja čisto kratkih las v neko srednjo dolžino in bi naredila ali zaužila skoraj vse (seveda naravne zadeve), da bi tole vmesno obdobje hitreje minilo 😀 [Read more]